肝臟是人體中十分重要的代謝器官，也是重要的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，會影響到體內(nèi)毒素的排出，毒素在體內(nèi)積累，容易誘發(fā)各種疾病。
因為肝臟是一個“啞巴”器官，所以，當它受傷時，我們可能沒有絲毫的感覺，但是，我們的身體會出現(xiàn)一些異常的變化，注意觀察，就不會錯過肝臟的報警信號了。
如果肝臟不好，會在臉上體現(xiàn)出來，如果你的臉上出現(xiàn)了以下幾種癥狀，就說明你的肝臟出現(xiàn)了問題，抓緊時間養(yǎng)肝護肝吧！
癥狀一：粉刺不斷
人體內(nèi)有一種物質(zhì)叫做黃體荷爾蒙，它起著促進分泌皮脂的作用。
而肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，從而調(diào)整荷爾蒙的平衡。
如果肝臟出現(xiàn)了問題，破壞黃體荷爾蒙的能力就會受到影響，皮脂分泌也就增多了，容易出現(xiàn)粉刺。
癥狀二：出現(xiàn)黃褐斑
中醫(yī)認為，肝主藏血，開竅于目。肝臟在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。
如果肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生發(fā)不出來，歡暢流動的能力受到影響，就會向下陷，凝結(jié)成瘀血。
出現(xiàn)了瘀血的女性，大多數(shù)皮膚粗糙、臉色比較灰暗的，色素容易沉著，形成色斑。
癥狀三：鼻頭容易發(fā)紅
如果肝臟功能出現(xiàn)衰退、體內(nèi)的荷爾蒙比較紊亂時，就容易導(dǎo)致鼻頭處的毛細血管發(fā)生擴張，鼻頭看起來就比較紅。
很多人都以為鼻頭發(fā)紅是正?，F(xiàn)象，有可能是因為天氣過于寒冷，不一定是肝臟出現(xiàn)了問題。
但是如果身體經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就要引起重視。
癥狀四：臉色發(fā)黑
在正常的情況下，人的臉色一般是紅潤的，顯示著健康。
在肝臟中，會具有一定的鐵質(zhì)儲存量。
而如果臉色出現(xiàn)發(fā)黑的情況，就很有可能是肝臟細胞受到了損害，導(dǎo)致鐵質(zhì)從肝臟中流到血管內(nèi)。
如果出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況，就需要警惕是否是肝功能出現(xiàn)了異常，很多情況下，男性的表現(xiàn)比女性明顯。
三件事最傷肝，生活中要盡量避免：第一件，缺乏運動
你以為不愛運動，長時間做“懶人一族”對身體的影響微乎其微？
這樣你就錯了，據(jù)最新的研究顯示，長時間不運動，保持久坐的姿勢原來也會對肝臟造成損傷。
根據(jù)統(tǒng)計，每天坐10個小時的人會比每天坐5個小時的，罹患上肝病的概率大約提高9%左右。
第二件，熬夜如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
第三件，過度飲酒過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
第一，吃養(yǎng)肝食物
中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁。
多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。
西蘭花有護肝的特性，其中含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。
第二，喝養(yǎng)肝茶
很多茶具有養(yǎng)肝效果，其中效果比較明顯的是烏麥明子茶。烏麥明子茶具有疏肝理氣、通肝經(jīng)排肝毒的功效作用。
用葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草幾種中藥植物按照一定比例研磨制碎并配制成烏麥明子茶。這八味中藥配伍一起，是養(yǎng)肝護肝，預(yù)防和緩解脂肪肝、酒精肝、肝癌的最佳茶飲。
第三，按養(yǎng)肝穴
大敦穴是肝經(jīng)的井穴。
中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。
刺激大敦穴時，經(jīng)常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然后用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。
第四，做養(yǎng)肝小動作
拍拍肩膀的做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。
這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。
天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。
