喝茶有益健康，而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵之一在于，掌握好喝茶的最佳時(shí)間。在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，才能事半功倍。
那么，一天中什么時(shí)間喝什么茶更佳呢？
早上；淡紅茶經(jīng)過(guò)一整夜的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液濃度變大。早上喝上一杯淡茶水不但能快速補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。
下午；青茶或綠茶下午3：00左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力。
此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁的作用，使排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上；熟普洱等發(fā)酵茶晚上8：30左右喝茶。有許多人怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)等。
晚上少喝不發(fā)酵茶，譬如綠茶類 ，對(duì)人體有一定的刺激。 可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質(zhì)溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
四個(gè)時(shí)段不宜喝茶
空腹時(shí)；茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等?；嘉浮⑹改c潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。
喝醉時(shí)；茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
臨睡前；茶中的茶堿等物質(zhì)被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，影響睡眠。
服藥期；很多藥物服用期間不宜喝茶，比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。