現(xiàn)在的男士上班都很忙，沒(méi)有什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，而且還整天的坐在椅子上，慢慢的粗腿大屁股便慢慢出現(xiàn)了，接下來(lái)就由小編來(lái)介紹怎樣有效減臀方法以及瘦腿方法來(lái)幫助大家吧。

腿粗胖的原因

1、遺傳基因影響

天生的小腿骨骼不夠修長(zhǎng)，而且小腿肚部位肉肉比較多。

解決方法：拉伸腿部，使得小腿部肌肉線上升，可以適當(dāng)?shù)臏p少這個(gè)區(qū)域的結(jié)實(shí)肌肉，將其變得松弛，轉(zhuǎn)化為能量肌肉。也可以采取倒立的方式。

2、愛(ài)穿不適合自已的鞋

有些美眉由于腿部線條不是太完美，所以便想了多種方法來(lái)拉長(zhǎng)小腿。

如：高跟鞋、增高墊以及超高松糕鞋。然而這些方法雖然能從視覺(jué)上起到拉長(zhǎng)的效果，但由于小腿所承受的力量過(guò)重則是使得腿部受力點(diǎn)開(kāi)始外移，從而造成小腿肌肉越來(lái)越往外延伸，也就是所謂的O、X型腿。