2018年初如果你跑了廈馬，或是跑了海口馬拉松，或者你是個(gè)有資歷的跑馬老鳥，那么你肯定對(duì)這位老者有著一面之緣！

花白的頭發(fā)，留著一縷白色長(zhǎng)須，上身穿著軍綠色并寫著“致敬老兵 ”的字樣，扛著一面大旗，他就是耿孝忠，小編稱呼他耿老爺子，一位有著68歲年齡的跑者，有著8年跑齡的跑友！

說話很客氣，人也是相當(dāng)好，在說到小編自己是個(gè)跑渣的時(shí)候，耿老爺子還鼓勵(lì)了我，再練一練就可以破五了！

在說到跑步的時(shí)候，耿老一直在說一句話：跑步后半生，一切為了跑步！這些也正是他在實(shí)踐的，因?yàn)樗呐荞R經(jīng)歷說明了一切！如果人生可以總結(jié)，小編覺得耿老的生活可以分為艱苦奮斗的前半生和跑馬后半生！

前半生的艱苦生活

后半生跑馬，那前半生都做了些什么？

2010年之前，耿老在部隊(duì)呆了20年，做過汽車兵、連隊(duì)衛(wèi)生員，后來又調(diào)到了部隊(duì)醫(yī)院做了一名放射科醫(yī)師。1987年從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)以后，到遼寧省盤錦市遼河油田醫(yī)院繼續(xù)做了一名放射科醫(yī)師。也正是在部隊(duì)的這段時(shí)間，耿老養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣！

后來，退役以后也一直堅(jiān)持體育鍛煉，空時(shí)打打籃球，跑跑步。2003年的時(shí)候，為了補(bǔ)貼家用，他離開了油田醫(yī)院，只身來到北京，先后在多家醫(yī)院的放射科工作過，一晃就是十幾年，成為了一個(gè)地地道道的“北漂”。

直到現(xiàn)在仍是一名“北漂”，春秋在北京，冬夏則回老家盤錦！

后半生跑馬經(jīng)歷

2010年時(shí)耿老爺子已經(jīng)到了花甲之年，一般這個(gè)年紀(jì)的人基本上都差不多的開始享受退休后的安逸生活了，他卻做了一個(gè)很大膽的決定，開始練習(xí)長(zhǎng)跑。

時(shí)至今日，跑齡雖然有著8年，但正式開始跑馬拉松并不是8年而是6年，2012年首馬北京馬拉松，以543的成績(jī)完賽！

自此開始一發(fā)不可收，2014年的天津武清馬拉松，64歲的他將自己的全馬最好成績(jī)提高到了3小時(shí)49分09秒，小編作為跑渣反正追不上！

2016年，他跑了31場(chǎng)馬拉松，將自己的全程馬拉松參賽場(chǎng)次提高到了55場(chǎng)。

2017年，他跑了29場(chǎng)馬拉松，外加三場(chǎng)半馬，將自己的全程馬拉松參賽場(chǎng)次提高到85次。

2018年，他將沖刺百馬，現(xiàn)在他已經(jīng)跑了廈馬和海口馬拉松，而海口馬拉松實(shí)現(xiàn)耿老今年破四的目標(biāo)，358完賽！參賽場(chǎng)次也提高到87次，耿老爺子還為自己的百馬計(jì)劃寫了參賽目錄，比如3月份跑幾個(gè)賽事，四月份跑幾個(gè)賽事…

春節(jié)過后，書面上計(jì)劃是13場(chǎng)，可是小編得到的卻不是這個(gè)消息，小編得到的消息是：耿老今年不止要跑13場(chǎng)馬拉松，還要跑20場(chǎng)線上馬拉松！

耿老的后半生還在繼續(xù)，所以小編提前祝福耿老在以后的日子里身體健康，跑馬不受傷，能夠PB！

看到耿老跑了這么多的賽事 ，不禁有幾個(gè)問題想問，超級(jí)有分量！小編保證，你會(huì)情不自禁的說，厲害厲害！佩服佩服！666！??！

問：看您每次賽事胸前都會(huì)帶張紙，上面寫上兩句話：一句是“老兵致敬XX（馬拉松舉辦城市）人民”，還有一句就是“周惠中贊助耿孝忠跑100場(chǎng)馬拉松”。想問一下您是從什么時(shí)候開始的呢？

耿老：2010年開始長(zhǎng)跑，2012年參加馬拉松，2015年6月受到周惠中先生的贊助，一年30000塊，跑30場(chǎng)馬拉松，沒有那么多賽事就少跑，有的話就多跑點(diǎn)！關(guān)于胸前的的字我的一種心情，一是感謝當(dāng)?shù)厝嗣?，二是想宣揚(yáng)周惠中的這張精神，傳遞更多正能量，他沒有要求我這樣做，是我自己干的。

問：在看到第100個(gè)馬拉松正好是9月份的時(shí)候，問一下第100個(gè)馬拉松是打算給到您的首馬北馬？（ps：得到的回答有點(diǎn)出乎意料，卻又在情理之中。）

耿老：我的百馬是要給到家鄉(xiāng)的，也就是盤錦紅海灘國際馬拉松！

問：在看到一年30場(chǎng)賽事的時(shí)候，算了一下，一個(gè)月平均要跑將近3個(gè)賽事，這肯定要背靠背的吧！是否有背靠背經(jīng)歷呢？（ps：聽完回答小編都驚呆了，開始懷疑自己，是我對(duì)背靠背有什么誤解嗎？）

耿老：紹興馬拉松是11號(hào)，南昌馬是12號(hào)，沒休息，一天一馬連起來就是叫背靠背馬拉松。一周后又跑了河南周口馬拉松，成績(jī)是530！

問：您背靠背的成績(jī)是多少呢？跑完后有什么感覺嗎？或者說第二天的南昌馬有沒有出現(xiàn)撞墻的感覺？

耿老：紹興11號(hào)跑的，成績(jī)是440，南昌12號(hào)跑的，成績(jī)558，差點(diǎn)被關(guān)門。第二天跑南昌的時(shí)候跑的 比較慢。并沒有出現(xiàn)撞墻的感覺。跑的太快容易受傷，所以勸廣大跑友盡量不要嘗試！

問：看您一年內(nèi)參加的賽事不少，平常有訓(xùn)練過嗎？月跑量大概有多少？

耿老：很多都是以賽代練，平常也有訓(xùn)練，一般是15km的間隔跑，月跑量一般是在300km左右！

問：看您跑了這么多的賽事，您印象最深的是哪個(gè)賽事呢？可以是一個(gè)也可以是好幾個(gè)賽事！

耿老：秦皇島馬拉松、北京馬拉松、山東日照馬拉松、還有廈門馬拉松都很不錯(cuò)，這些馬拉松賽道平，觀眾多，都在海邊，風(fēng)景挺漂亮的，服務(wù)也相當(dāng)好！

問：關(guān)于如何訓(xùn)練您有沒有相關(guān)的建議呢？

耿老：一般一周跑2—3次，一周跑一個(gè)長(zhǎng)距離為好，長(zhǎng)距離30km以上更好，堅(jiān)持下去，必見成效，總結(jié)起來就是打好基礎(chǔ)，科學(xué)訓(xùn)練，保證營養(yǎng)，一定會(huì)跑出自己想要的成績(jī)！

（來跑吧）