許多愛喝茶的茶友，無時無刻都要喝點茶，即便在晚上的時候也還是想要喝點茶。對于身體好的茶友不管怎么喝，晚上睡覺都不會失眠，可是對于身體不怎么好的茶友來說，晚上喝完普洱茶后，就有點痛苦了，因為有可能會出現(xiàn)失眠的癥狀。但是，即便如此，老驥認為也不必太過擔心，因為，晚上喝茶也有不失眠的方法。下面，老驥就給大家說一說！

為什么普洱茶會導致失眠？

在說如何解決失眠的問題之前，我們先來看一看，為什么晚上喝普洱茶會導致失眠？首先, 我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡因,，那就是讓你興奮的東西 。 咖啡因含量越高,，它越容易讓你興奮.。茶葉里的咖啡因較穩(wěn)定，不會因為發(fā)酵過程而損失多少 。 很多人感覺綠茶的咖啡因更高, 是因為綠茶里的茶多酚沒有被氧化， 咖啡因處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后， 茶多酚會把咖啡因包裹起來,，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。

喝茶要不失眠，那么我們該注意一些什么？

1、晚上盡量飲用普洱熟茶或者紅茶

我們都知道普洱熟茶和紅茶都是發(fā)酵過的茶，因此，在發(fā)酵的過后，茶葉中的茶多酚轉化后，含量也相對較低一些，刺激性也就不那么明顯，茶性也比較溫和，更適合晚間飲用，是不易導致失眠的。平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。尤其是對脾胃虛弱的人來說，喝熟茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

2、沖泡普洱茶濃度不宜過高