蔓越莓與熊果、藍(lán)莓都屬于同一科。蔓越莓主要產(chǎn)于北美洲，生長(zhǎng)在沼澤里。果實(shí)成熟后可作藥用。在傳統(tǒng)北美草藥學(xué)中，蔓越莓被用于預(yù)防腎結(jié)石和“膀胱尿沙”，以及清除血液中的毒素。一直以來(lái)，草藥師和醫(yī)生都認(rèn)為蔓越莓有助于預(yù)防尿道感染。

近代研究證實(shí)。蔓越莓中的有效成分是一種稱之為濃縮單寧酸（原花青素）的物質(zhì)。從1980年至今，已有多項(xiàng)研究報(bào)告表明蔓越莓中的單寧酸具有抵抗細(xì)菌（尤其是大腸桿菌）附著于黏膜細(xì)胞的作用。因此蔓越莓被廣泛用于預(yù)防或改善女性泌尿系統(tǒng)疾病，很多北美女性都把蔓越莓提取物作為必備的膳食補(bǔ)充品，居家外出隨身攜帶。

蔓越莓的主要功能

降低膀胱系統(tǒng)的細(xì)菌（大腸桿菌）水平，預(yù)防泌尿道感染及減少感染復(fù)發(fā)率

幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常的pH值

減少心血管老化病變，預(yù)防老年癡呆

養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康

生活小常識(shí)

預(yù)防泌尿道感染的小方法

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡（注意少用堿性的香皂或沐浴露），多喝水。

補(bǔ)充維生素C：當(dāng)你患有輕度的尿路感染或舊病復(fù)發(fā)、又不方便就醫(yī)時(shí)，服用500~2000毫克維生素C（分次服用）則有助于增強(qiáng)抵抗力，使尿液酸化，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。

—般需要多少蔓越莓

每日可服用兩次蔓越莓果汁提取物濃縮膠囊（每顆400毫克），每次1顆。還可以將蔓越莓濃縮制劑溶解在16盎司（500毫升）水中，可制得髙品質(zhì)無(wú)糖果汁，每天可以喝上幾杯，其效果與服用蔓越莓提取物相近。另外，也可以服用蔓越莓酊劑，每日3次，每次1/2-1茶匙（3~5毫升)。

注意亊項(xiàng)

對(duì)于有草酸鈣腎結(jié)石個(gè)人史或家族史的人群來(lái)說(shuō)，如果準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間服用蔓越苺補(bǔ)充劑，應(yīng)事先向醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)咨詢。在急性泌尿道感染時(shí)，不能將蔓越莓用作抗生素的替代物，如有醫(yī)生指導(dǎo)監(jiān)測(cè)例外。

需要人群

所有成年女性