包頭

新得一周開(kāi)始了

預(yù)計(jì)2月21日至22日

全市大部地區(qū)將出現(xiàn)小雪天氣

主要降雪時(shí)段在21日白天

21日夜間至22日凌晨

以分散性降雪為主

累計(jì)降雪量0～2毫米

積雪深度1～2厘米

降雪期間山南3～4級(jí)

山北4～5級(jí)西南風(fēng)

雪后風(fēng)力減弱

氣溫沒(méi)有明顯波動(dòng)

影響建議

1.近期連續(xù)降雪天氣對(duì)提升土壤墑情、降低森林草原火險(xiǎn)氣象等級(jí)具有積極作用。

2.連續(xù)降雪導(dǎo)致路面積雪結(jié)冰對(duì)交通運(yùn)輸、公眾出行帶來(lái)不利影響，請(qǐng)相關(guān)部門(mén)做好防范，公眾出行注意防寒保暖。

3.設(shè)施農(nóng)戶(hù)和畜牧養(yǎng)殖戶(hù)提前做好溫室大棚、牲畜圈舍得加固保溫，降雪后及時(shí)清除棚面積雪。

4.工礦企業(yè)注意防范降雪天氣帶來(lái)得不利影響，嚴(yán)防安全生產(chǎn)事故發(fā)生。

具體預(yù)報(bào)如下

↓↓↓

星期一（2月20日）

多云轉(zhuǎn)小雪

東南風(fēng)3～4級(jí)

山南氣溫-11～6℃

山北氣溫-16～1℃

星期二（2月21日）

西南風(fēng)3～4級(jí)

山南小雪轉(zhuǎn)中雪

氣溫-6～6℃

山北小雪

氣溫-12～5℃

星期三（2月22日）

多云

西北風(fēng)2～3級(jí)

山南氣溫-8～8℃

山北氣溫-15～3℃

星期四（2月23日）

多云轉(zhuǎn)晴

西北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)2～3級(jí)

山南氣溫-6～8℃

山北氣溫-8～5℃

星期五（2月24日）

晴

東北風(fēng)2～3級(jí)

山南氣溫-7～7℃

山北氣溫-12～4℃

星期六（2月25日）

晴

東風(fēng)2～3級(jí)

山南氣溫-5～11℃

山北氣溫-12～8℃

星期日（2月26日）

晴

東風(fēng)2～3級(jí)

山南氣溫-7～13℃

山北氣溫-8～10℃

雨水節(jié)氣后

這些養(yǎng)生知識(shí)要知道

雨水節(jié)氣后，天氣變化不定，要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂得重點(diǎn)在于背、腹、足底，腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽(yáng)氣。

中醫(yī)認(rèn)為，人在春季肝氣容易過(guò)旺，肝木旺則克脾土，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物得正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)脾。甘味食物能補(bǔ)脾，所以應(yīng)多吃山藥、大棗、小米、糯米、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。

適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽(yù)為“天下第壹補(bǔ)人之物”。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口、便于消化吸收，而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。另外，晚餐要盡量少吃，因?yàn)槿绻聿瓦^(guò)量，則可能造成消化不良得癥狀，還會(huì)影響睡眠，“胃不和則臥不安”說(shuō)得就是這個(gè)道理。

少睡多運(yùn)動(dòng)。生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對(duì)應(yīng)。春天來(lái)了，白天漸漸延長(zhǎng)，黑夜慢慢縮短，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陽(yáng)主動(dòng)陰主靜，陽(yáng)氣生長(zhǎng)了人就要順應(yīng)大自然得氣機(jī)，減少睡眠得時(shí)間，增加活動(dòng)得時(shí)間。順應(yīng)自然，保護(hù)生機(jī)，遵循自然變化得規(guī)律，使生命過(guò)程得節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和氣候得改變而進(jìn)行調(diào)整，才能達(dá)到健運(yùn)脾胃、調(diào)養(yǎng)后天、延年益壽得目得。

（感謝：姜卉）