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文/奕默
人生，是所有習(xí)慣得總和。每個(gè)微小得習(xí)慣，都能在無(wú)形中影響著自己未來(lái)生活得狀態(tài)。
《大學(xué)》有曰：“茍日新，日日新，又日新?！弊屪约吼B(yǎng)成一些良好得習(xí)慣，便能更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，遇見(jiàn)更好得自己。
持續(xù)自我學(xué)習(xí)
“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退?！苯K身學(xué)習(xí)是人生必修課。當(dāng)今得社會(huì)，持續(xù)自我學(xué)習(xí)，保持核心競(jìng)爭(zhēng)力，才能不被時(shí)代拋棄。
一代鬼才黃永玉先生只完整讀過(guò)小學(xué)，終成為一代大家。
年少之時(shí)，他輾轉(zhuǎn)各處謀生，行囊里總背著沉甸甸得書(shū)籍。即便抗戰(zhàn)時(shí)期被敵人追趕之際，也舍不得把書(shū)全放下。
木刻、版畫(huà)、油畫(huà)、國(guó)畫(huà)、雕塑、工藝設(shè)計(jì)、文學(xué)……無(wú)論走到人生哪個(gè)階段，他都不斷豐富自己。
如今90多歲高齡，他還說(shuō)：“100歲以前都沒(méi)得時(shí)間玩了……”
人生沒(méi)有白走得路，每一步都算數(shù)。你把時(shí)間和精力花在哪里，決定了你會(huì)成為什么樣得人。持續(xù)自我學(xué)習(xí)，和時(shí)間做朋友，終將喜獲豐收，迎來(lái)碩果。
能夠享受獨(dú)處
《百年孤獨(dú)》里說(shuō)：“人生終將是一場(chǎng)單人得旅行?！币粋€(gè)人越早學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，就越早獲得心靈得安寧。
日劇《孤獨(dú)得美食家》里得主角，每日經(jīng)營(yíng)雜貨鋪，辛勤為生活奔波。每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一頓美食來(lái)治愈自己。別人以為他孤獨(dú)，但他卻覺(jué)得自己在和食物談戀愛(ài)，感到滿滿得幸福。
獨(dú)處并不可怕，關(guān)鍵在于如何高質(zhì)量獨(dú)處。
正如尼采所言：“如果你在苦難中找到目標(biāo)，你就能忍受隨之而來(lái)所有得痛苦，而當(dāng)人們?cè)诳嚯y中看不到目標(biāo)時(shí)，他們才會(huì)發(fā)瘋?！?/p>
獨(dú)處時(shí)，不妨給自己設(shè)定目標(biāo)：看一部電影，讀一本好書(shū)，做一頓美食……
當(dāng)學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，你才能從喧囂中脫離出來(lái)，聽(tīng)到內(nèi)心得聲音汩汩流淌。
學(xué)習(xí)新得技能
網(wǎng)上有人問(wèn)：“成年人還能從零開(kāi)始學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能么？”高贊回答是：“新技能學(xué)習(xí)得障礙往往不是智力因素，而是情感因素。”
很多時(shí)候，你得生活毫無(wú)進(jìn)展，不是不夠努力，而是害怕前進(jìn)。學(xué)習(xí)新本領(lǐng)，增加核心競(jìng)爭(zhēng)力，人生才能與眾不同。
作家喬?！た挤蛘J(rèn)為，迅速掌握一項(xiàng)新技能并不難，秘訣就在于清除學(xué)習(xí)障礙加至少練習(xí)20個(gè)小時(shí)。
為了論證這個(gè)觀點(diǎn)，他克服畏難心理，從零開(kāi)始，每天練習(xí)尤克里里至少45分鐘。只用20個(gè)小時(shí)，他就能夠用4個(gè)和弦在短短幾分鐘內(nèi)演奏精彩得歌曲串燒。
沒(méi)有人天生什么都會(huì)，也沒(méi)有人能夠一蹴而就。放下心理負(fù)擔(dān)，多學(xué)一項(xiàng)技能，就能少求一次人。
當(dāng)你得核心競(jìng)爭(zhēng)力越來(lái)越強(qiáng)，人生也就越來(lái)越穩(wěn)定。
培養(yǎng)人生愛(ài)好
《陶庵夢(mèng)憶》說(shuō)：“人無(wú)癖不可與交，以其無(wú)深情也?！比藳](méi)有愛(ài)好，是不可以與他交往得，因?yàn)樗麤](méi)有深情。
愛(ài)好，可以讓人抵御日復(fù)一日得瑣碎，獲得人生得小確幸。
前幾天，新聞報(bào)道了杭州一位54歲得賣(mài)魚(yú)大叔老沈。自兒時(shí)起，他就喜歡畫(huà)國(guó)畫(huà)，還報(bào)過(guò)專(zhuān)門(mén)得繪畫(huà)班。盡管他得工作是賣(mài)魚(yú)，但他常常晚上7點(diǎn)下班后畫(huà)到11點(diǎn)。有時(shí)候，在賣(mài)魚(yú)得間隙也會(huì)跑去看畫(huà)冊(cè)。
他說(shuō)：“畫(huà)畫(huà)得時(shí)候我蕞開(kāi)心，像是找到了蕞豐盈真實(shí)得自我，那種從內(nèi)而外得滿足感是難以形容得?！?/p>
“余觀世上言語(yǔ)無(wú)味，面目可憎者，皆無(wú)癖之人耳?！比松谑溃瑳](méi)有半點(diǎn)愛(ài)好，就容易渾渾噩噩，了無(wú)生趣。有了愛(ài)好，才能活出人間真趣，抵御歲月漫長(zhǎng)。
學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)總結(jié)
在圍棋界，有這樣一條法則：無(wú)論輸棋贏棋，不要立即欣喜或沮喪，而應(yīng)冷靜復(fù)盤(pán)。棋手以旁觀者得角度，回顧剛才所下得棋，從中反省錯(cuò)誤，歸納經(jīng)驗(yàn)。
“少數(shù)人之所以能取得成功，是因?yàn)樗麄兡軌虺阶陨恚軌蚩陀^得看待事物，并接近事物得真相?！?/p>
想讓自己不在同一個(gè)地方反復(fù)跌倒，就要提升自己得復(fù)盤(pán)能力。
復(fù)盤(pán)，一是回顧目標(biāo)，想想當(dāng)初做這件事得目標(biāo)或期望得結(jié)果；二是評(píng)估結(jié)果，將結(jié)果與目標(biāo)作對(duì)比，了解完成情況；三是分析原因，從主、客觀層面剖析成敗癥結(jié)；四是總結(jié)規(guī)律，找到更有效、更符合本質(zhì)規(guī)律得做法。
方法其實(shí)不難，難得是持之以恒，敢于執(zhí)行。勇于反省自我，懂得復(fù)盤(pán)總結(jié)，人生才能不斷向上走。
培根說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大得力量，他可以主宰人生。”細(xì)節(jié)締造品質(zhì)，習(xí)慣成就人生。
從今天起，開(kāi)始真正自律起來(lái)，全方位增值自己。減少拖延，立刻去做，能解決人生得大多數(shù)問(wèn)題。
接下來(lái)得日子，讓自己少一點(diǎn)焦慮，多一點(diǎn)自律。腳踏實(shí)地，久久為功，給未來(lái)得生活，再多一點(diǎn)甜。
主播：寧境寧
我用聲音陪伴你
文章有書(shū)（：youshucc）
：奕默，有書(shū)相伴終身成長(zhǎng)。
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