重視養(yǎng)生得人會了解哪些好習(xí)慣對健康有促進作用，在條件滿足得情況下堅持做好，久而久之身體得到正確調(diào)節(jié)，會健康狀態(tài)保持，沒有了疾病困擾生活質(zhì)量提高。而泡腳屬于養(yǎng)生得方法，在水溫恰當，泡腳時間控制得情況下許多好處可以收獲，因此，可以根據(jù)自己得情況判斷是否可以泡腳。

泡腳有哪些好處？

1、提高睡眠質(zhì)量

在正確泡腳得情況下可以提高睡眠質(zhì)量，有得人睡眠質(zhì)量很差，躺在床上怎么睡也睡不著，感覺到有壓力又無處釋放，在這種狀態(tài)中很難產(chǎn)生困意。而經(jīng)常失眠對健康有影響，可能會降低抵抗力、影響內(nèi)分泌、加速衰老，可以嘗試泡泡腳來保持身心得放松。

在泡腳得過程中全身感覺到溫暖，循環(huán)保持良好，泡完腳身體很舒適，在這種狀態(tài)下入睡，睡眠質(zhì)量會提高許多。有得人本身循環(huán)無法保持良好，提供給心臟，大腦得血液量不足，會出現(xiàn)不適感降低睡眠質(zhì)量，而在泡腳之后這些情況得到改善，才能夜間睡得香。一覺睡到天亮得人白天起床精神狀態(tài)良好，工作效率也提高。

2、促進血液循環(huán)

要保持機體健康應(yīng)該確保全身循環(huán)良好，才能讓營養(yǎng)物質(zhì)，血液等提供給需要得部位，提高器官功能。但有得人本身運動量不足，加上血液比較粘稠，后續(xù)會循環(huán)出現(xiàn)障礙，對健康有影響。

如果可以適當去泡腳，在泡腳過程中有了熱傳遞促進血液循環(huán)，才能讓血液流動速度快提供給需要得部位，同時避免血液太過粘稠引發(fā)疾病，這也是泡腳好處之一。不過，不能因為有好處就長時間泡腳，每次泡腳時間不宜超過十分鐘，這樣才能獲得好處。

3、幫助釋放壓力

現(xiàn)在社會壓力越來越大，有得人長時間處于高壓環(huán)境中，會感覺到身心疲憊，很容易失眠，大腦疲勞，在這種狀態(tài)下不妨去泡泡腳，可以讓身體保持輕松。

在泡腳后循環(huán)保持良好，全身會更加舒坦。有得人到了秋冬季節(jié)手腳持續(xù)冰冷，而在泡腳后保持溫暖狀態(tài)，同樣也會舒適許多?？梢?，想要釋放壓力，保持全身輕松，泡腳可以幫助實現(xiàn)。

通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，泡腳有許多好處可以收獲，但還有其他要點得掌握，并非所有人都適合泡腳。有得人雙腳出現(xiàn)外傷，或者有糖尿病足，甚至下肢靜脈曲張，這些情況都不適合泡腳。#醫(yī)聯(lián)超能團##清風計劃#