第三屆國醫(yī)大師伍炳彩生于1940年，如今仍精神抖擻，說話聲如洪鐘。不了解他的人一定不知道，他是個有近60年高血壓病史的老病號。對伍炳彩來說，養(yǎng)生就像一場修行，保持規(guī)律的生活方式、清淡的飲食習慣和恬淡的心態(tài)，是他養(yǎng)生的不二法則。

養(yǎng)生絕招一

作息規(guī)律 飲食清淡

讀書期間伍炳彩經(jīng)常感覺頭痛、眩暈，直到高中畢業(yè)體檢時才得知自己患有高血壓。伍炳彩說：“我這個人窮慣了，所以不抽煙、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃飯?！痹?jīng)的苦難記憶，讓伍炳彩深知生活的艱辛，即使工作后家境漸寬，他依然保持著樸素的生活習慣。不愛應酬，不講吃喝，連身上穿的衣服也都是路邊小店淘來的。在他看來，養(yǎng)生的第一要義是規(guī)律的作息和清淡的飲食。

●每天吃點丹參粉

雖然伍炳彩日常飲食很清淡，但他十分重視營養(yǎng)的攝入，每天都會吃雞蛋，因為雞蛋富含蛋白質、卵磷脂等營養(yǎng)成分。隨著年齡的增長，伍炳彩認為，高血壓埋下的中風隱患是不能忽視的。因此平日里，他總會取一些丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3～4克，每天1次，以此來養(yǎng)血化淤，防治中風。

●午睡泡腳兩不誤

多年來，伍炳彩一直保持著早睡早起的習慣。無論工作多么繁忙，他一定會在晚上11點鐘睡覺。每天中午，他也會小憩一刻鐘。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣“合陰”與“合陽”的時候，睡好子午覺，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽。伍炳彩因為長期久坐，患上了靜脈炎。因此他還養(yǎng)成了睡前溫水泡腳一刻鐘的習慣。伍炳彩介紹，泡腳水溫度最好不要超過40℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15～20分鐘左右為宜。

養(yǎng)生絕招二

只要有空 常按六穴

伍炳彩只要有空就會自己按摩太陽穴、合谷穴（虎口處）、風池穴（頭后頸部兩側凹陷處）、三陰交穴（內(nèi)踝尖直上3寸處）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、涌泉穴（腳心偏上的凹陷處）等，每穴每次按5分鐘。伍炳彩說，常按摩太陽穴能提神醒腦；常按摩合谷穴可以改善頭面部疾病，養(yǎng)顏美容；常按摩風池穴可以治療頭痛、眼睛疲勞、失眠等癥狀；常按摩足三里穴，不但能補脾健胃，還有助于消除疲勞，恢復體力；常按摩三陰交穴可調治脾胃虛弱之消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、失眠等；常按摩涌泉穴能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等。

養(yǎng)生絕招三

預防感冒 推薦兩方

伍炳彩十分重視感冒的預防。在預防感冒方面，他推薦玉屏風散和防己黃芪湯，后者效果更佳，因為能除濕氣。防己黃芪湯具體配伍如下：防己12克，黃芪15克，甘草（炒）6克，白術9克，水煎服。黃芪甘溫，內(nèi)補脾肺之氣，外可固表止汗，為君藥；白術能健脾益氣，助黃芪以加強益氣固表之功，為臣藥；佐以防己走表而散風邪，合黃芪、白術以益氣祛邪，且黃芪得防己，固表而不致留邪；防己得黃芪，祛邪而不傷正，有補中寓疏、散中寓補之意；甘草能調和諸藥，為使藥。

養(yǎng)生絕招四

遠離濕氣 疾病不擾

伍炳彩認為，要想遠離疾病，一定要遠離濕氣。人體濕氣分為內(nèi)濕和外濕，南方多以外濕為主，北方多以內(nèi)濕為主。

伍炳彩建議平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。伍炳彩還介紹了一個祛濕經(jīng)典方：參苓白術散——蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人參、炙甘草、白術、山藥各100克，研磨成粉，沖水服用，一次6～9克，一日2～3次，能健脾胃、益肺氣，適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。

養(yǎng)生絕招五

兩劑秘方 調理身體

伍炳彩說：“心情憂慮也會導致高血壓，我年輕時就壓力大，心情太過緊張而患上了高血壓?！被几哐獕簬资陙恚楸士恐鴥蓜┟胤秸{理身體，血壓一直相對穩(wěn)定。

一劑是湯藥，一劑是心藥。湯藥是名方六味地黃湯，熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。水煎去渣取汁，每天1劑，分兩次服，這劑藥方對腎陰虛患者有益。

而另一劑心藥，則是恬淡虛無的心態(tài)。中醫(yī)認為，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）與五臟是有聯(lián)系的，五種情志過甚會傷及五臟，并通過生理變化表現(xiàn)出來。伍炳彩在臨床上曾提出“因病致郁，因郁致病”的觀點。他認為治病需治情，調達情志對疾病的恢復以及保持身體健康狀態(tài)有著極大的幫助。

伍炳彩一生不追名逐利的豁達心態(tài)，讓他始終保持著好的情緒。遇到任何事都可以泰然處之，讓伍炳彩可以始終保持樂觀積極的狀態(tài)，也是他健康長壽最平凡的“秘訣”。