1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠墻靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
6、仰臥起坐
7、撐體
如果早上還有其他的運動量大的計劃，建議各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，補充點糖分。早餐也不能先吃喔，不然劇烈運動容易導致胃下垂。
希望對大家有幫助，謝謝支持！
發(fā)布日期：2018-01-01 22:03:27 瀏覽次數(shù)：2051、俯臥撐2、蹲起3、靠墻靜坐4、弓箭步5、三頭肌驟降6、仰臥起坐7、撐體如果早上還有其他的運動量大的計劃，建議各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，補充點糖分。早餐也不能先吃喔，不然劇烈運動容易導致胃下垂。希望對
1、俯臥撐
2、蹲起
3、靠墻靜坐
4、弓箭步
5、三頭肌驟降
6、仰臥起坐
7、撐體
如果早上還有其他的運動量大的計劃，建議各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，補充點糖分。早餐也不能先吃喔，不然劇烈運動容易導致胃下垂。
希望對大家有幫助，謝謝支持！
