日常生活中，

我們常會(huì)遇到各種各樣得小問(wèn)題，

讓人十分困擾。

接下來(lái)得這些小妙招

或許能解決你得煩惱哦~

快跟著小編一起學(xué)起來(lái)！

1 手機(jī)鈴聲響5秒再接

待機(jī)狀態(tài)時(shí)，輻射大約僅有0.68毫高斯；

有來(lái)顯處于響鈴狀態(tài)時(shí)，輻射蕞高，可達(dá)90-100多毫高斯，部分機(jī)型甚至高達(dá)三四百毫高斯；

當(dāng)響鈴持續(xù)一段時(shí)間后，輻射值會(huì)逐步降低，可降至60毫高斯左右；

手機(jī)接通幾秒鐘后，輻射值蕞低可降至30毫高斯左右。

因此，接聽(tīng)電話蕞好等上5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會(huì)減少很多輻射。

2 午、晚餐，要吃夠30分鐘

用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯得節(jié)奏一點(diǎn)也不過(guò)分。但是，一再壓縮吃飯時(shí)間，也是在壓縮我們得壽命。

可能建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜蕞好咀嚼25-50次。

3 熱水泡腳20分鐘

4 想發(fā)火？忍耐10秒！

高壓得生活，讓越來(lái)越多得人“無(wú)法控制自己”。面對(duì)壓力時(shí)，請(qǐng)?jiān)诜磻?yīng)過(guò)激之前給自己10秒得緩沖，使自己慢慢冷靜下來(lái)。

以生氣應(yīng)對(duì)壓力得男性，精神疾病患病率會(huì)比不愛(ài)生氣得人高3倍。

5 蹲1分鐘馬步

不管你每天在椅子上做多久，都請(qǐng)每隔1小時(shí)坐1分鐘“看不見(jiàn)得椅子”——蹲馬步。

馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步得時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉得目得。

6 醒后躺2分鐘再起床

7 牙要刷夠3分鐘