百歲老中醫(yī)養(yǎng)生小竅門，竟這么簡單！年輕不易老，你也能做到！

仰望岐黃

懂中醫(yī)養(yǎng)生

這幾條健康標(biāo)準(zhǔn)

全都能做到

吃飯吃得香

睡覺睡得著

拉屎撒尿爽

思維運(yùn)動強(qiáng)

常吃三七、大棗、核桃

三七藥性平和

活血化瘀通脈

沒有內(nèi)在障礙

氣血順利滋養(yǎng)全身

少生病、不疲勞

脾健則身體好

每天飯前

先吃上3-5個(gè)紅棗、1個(gè)核桃

核桃補(bǔ)腎精

通潤血脈

延緩衰老

大棗得健脾益氣效果好

吃了不生痰濕

老中醫(yī)大棗一吃就幾十年

俗話說：棗養(yǎng)氣血

一日吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老

做到這幾點(diǎn)

人健康

氣血充足

看起來好看

氣色紅潤、皮膚透澤、不長斑

皺紋也比同齡人少

顯得年輕！

活血行氣小竅門

腳離心臟蕞遠(yuǎn)

氣血供應(yīng)蕞少、極易受寒

而寒從足下生

寒則凝

引起全身疾病

可以坐著得時(shí)候

腳不停得動

轉(zhuǎn)圈、繃腳、彎曲、抖動

帶著腿一起做活動

肌肉帶動血管都在動

先動脈，后血管，再毛細(xì)血管

整個(gè)循環(huán)起來

對渾身氣血大有好處

養(yǎng)身要先養(yǎng)內(nèi)

人心里裝得事太多

就會思慮過度

傷脾

心情不好

會影響脾胃運(yùn)化

食欲差、腹脹、乏力

人要心平氣和、要向善

遇事不生氣，內(nèi)心平靜

遇到事能淡化它，轉(zhuǎn)移它，往好處想

這才是養(yǎng)生第壹奧義！