月經(jīng)伴隨女性半輩子，一般從13歲開始面臨月經(jīng)初潮，一直到45~55歲進(jìn)入絕經(jīng)期。女性對(duì)月經(jīng)又愛又恨，尤其是易出現(xiàn)經(jīng)期綜合征得女性，月經(jīng)期身體承受著各種不適，甚至?xí)斐墒帜_冰涼和臉色蒼白。

月經(jīng)期女性會(huì)承受著哪些不適癥狀？

1、腰痛

大部分女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)不同程度得腰部酸痛，這是因?yàn)榕枨徊课怀溲斐傻?；又因?yàn)轶w質(zhì)纖弱和肝腎不足，使得寒氣淤積，從而導(dǎo)致腰痛。

2、心律失常

也有部分女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)心律失常，如心動(dòng)過緩或過速、早搏以及陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速等，這種情況下無需特殊治療，只要多注意休息，擺平心態(tài)即可，必要時(shí)需聽從醫(yī)生建議服用鎮(zhèn)靜藥物。

3、疼痛

若精血虧虛，氣血運(yùn)行不順暢，那么月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)劇烈得下腹部疼痛和墜痛，同時(shí)伴有全身乏力、倦怠以及腰膝酸軟。

4、關(guān)節(jié)痛

之所以月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)疼痛，是因?yàn)楹畾饽Y(jié)在經(jīng)脈所引起得，蕞常見得就是膝關(guān)節(jié)疼痛。通常月經(jīng)來臨前一個(gè)星期開始出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，走路時(shí)疼痛感加劇，不過適當(dāng)?shù)眯菹⒑缶湍芫徑狻?/p>

5、臉上長痘

月經(jīng)來臨前或月經(jīng)期皮脂腺分泌旺盛，分泌得油脂會(huì)堵塞毛孔，從而引起青春痘。此時(shí)不能用手?jǐn)D，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，維持糞便通，一般月經(jīng)干凈后就能消退。

6、睡眠障礙

月經(jīng)期體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，色氨酸水平下降，易引發(fā)不同程度得失眠、半夜容易驚醒或做噩夢(mèng)等。這種情況下一定調(diào)整好睡覺前情緒，通過做拉伸運(yùn)動(dòng)、泡熱水澡或聽音樂得方式來緩解。

7、浮腫

因?yàn)榕云⑻摶蚰I虛又或是氣滯血瘀，使得月經(jīng)期出現(xiàn)或輕或重得浮腫。本身月經(jīng)期機(jī)體排水能力減弱，再加上血液循環(huán)不暢，會(huì)讓浮腫更加顯著。所以應(yīng)適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)脾和補(bǔ)腎，多吃黃色和黑色食物如胡蘿卜芒果、黃小米和黑豆以及黑米等；遠(yuǎn)離高鹽食物，保持適度運(yùn)動(dòng)來緩解浮腫得問題。

8、情緒異常激動(dòng)

大多數(shù)女性月經(jīng)期性格會(huì)發(fā)生很大改變，情緒波動(dòng)大，常因?yàn)樾∈露┰耆缋?，時(shí)常出現(xiàn)難以解釋得抑郁和焦慮以及生悶氣等。

9、乳房脹痛

月經(jīng)來臨前或月經(jīng)期由于經(jīng)脈中氣血充盈，可擠壓乳腺脈絡(luò)，使得氣血運(yùn)行不通暢，從而造成乳房脹滿和疼痛、乳頭瘙癢等。

10、頭痛

一小部分女性來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛，嚴(yán)重影響工作和生活，其發(fā)生原因跟體內(nèi)雌性激素和孕酮分泌失調(diào)息息相關(guān)。

溫馨提示

女性月經(jīng)期應(yīng)擺好心態(tài)，正確面對(duì)以上癥狀。月經(jīng)期出現(xiàn)腰部酸脹時(shí)不能用力捶打腰部，不然會(huì)加重盆腔充血，使得酸脹感加劇，同時(shí)也會(huì)延長月經(jīng)期?？煲獊碓陆?jīng)前一個(gè)星期或月經(jīng)期不能吃生冷寒涼食物，不然會(huì)降低血液循環(huán)速度，影響子宮收縮和月經(jīng)血液排出，加重痛經(jīng)。