女人過了30后肌膚全靠養(yǎng)，我們經(jīng)常能吃到得食物，有很多都是有著美容得功效得，來和敬請關(guān)注一起看看吧！

1、大頭菜

大頭菜其實也就是我們經(jīng)常說得蕪菁了，它有著很豐富得營養(yǎng)，還可解毒消腫，防癌抗癌，還能下氣消食，還有著一定得除濕得功效，女人總是濕氣重，可經(jīng)常吃點它，還專業(yè)美白祛斑，

2、霸王花

聽名字是不是很霸氣呢，而且它得營養(yǎng)也是很豐富得呢，含有豐富得蛋白質(zhì)，粗纖維，氨基酸@人體所需得營養(yǎng)成分，它得功效可也是很霸氣得呢，專業(yè)治療腦動脈硬化，肺結(jié)核，支氣管炎@，還有著清熱潤肺，祛痰止咳，得作用，還專業(yè)滋補養(yǎng)顏，愛美得女人可不要錯過了。

3、杏鮑菇

杏鮑菇也是一種菌類，用來做湯炒菜味道都是很銷量得，我最喜歡吃得就是杏鮑菇炒肉了，它有著助消化，捉排毒得作用，能夠頂級得達到美容養(yǎng)顏得作用，還專業(yè)增強免疫力，降脂降壓得作用，還專業(yè)防治貧血，可是一道很有營養(yǎng)得菜了，愛美人士可不要錯過了。

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