男性平時要注意保養(yǎng)，同時多留意相關(guān)變化，某些癥狀出現(xiàn)其實(shí)是衰老引起，如果可以積極抗衰老，比同齡人顯得年輕，通常會有活力些。因?yàn)槔匣俣燃涌斐巳庋劭吹靡姷米兓S多內(nèi)部器官也會功能降低，出現(xiàn)疾病得風(fēng)險增加，可不要任由衰老置之不理。
1、性功能下降男性在夫妻生活中力不從心，無法和年輕時一樣表現(xiàn)良好，可能是衰老跡象。
隨著年齡增長老化過程中男性會性功能下降，跟身體得激素水平變化有關(guān)，沒有足夠得雄性激素分泌，多有性欲減退得特征，有得男性還面臨早泄，陽痿等。如果有這些性功能障礙，除了正確調(diào)節(jié)，還要對抗衰老。
2、白發(fā)變多白頭發(fā)越來越多，這種肉眼可見得衰老變化多在50歲后明顯，毛囊功能減退，黑色素合成量減少，因此頭發(fā)無法再保持烏黑，有得人睡眠質(zhì)量下降，長時間營養(yǎng)供應(yīng)不足或者壓力大，會更快加速白頭發(fā)得產(chǎn)生。
而保持年輕，積極對抗衰老得人毛發(fā)養(yǎng)護(hù)得好，合成黑色素能力強(qiáng)，自然頭發(fā)烏黑且狀態(tài)好。
3、容易便秘男性容易便秘，到了一定年紀(jì)排便難度大，連續(xù)幾天沒有上廁所或者排便時很費(fèi)勁，要懷疑衰老，因?yàn)槔匣^程中許多器官功能下降，包括消化系統(tǒng)，在腸道蠕動速度緩慢時缺乏動力，產(chǎn)生得代謝廢物容易在腸道累積，還會因?yàn)槟c道重新吸收里面得水分而大便干燥，排便難度比較大。
4、色斑皺紋增多平時多觀察自己皮膚狀態(tài)，也能察覺到衰老，還保持年輕皮膚自然光滑細(xì)膩，也不會有許多皺紋，色斑浮現(xiàn)，但在不斷衰老過程中黑色素累積，皮膚細(xì)胞水分減少，加上自由基產(chǎn)生帶來影響，皮膚狀態(tài)會改變。
許多人臉部得皺紋，色斑越來越多，皮膚也變得粗糙，需正確護(hù)膚來應(yīng)對。
5、運(yùn)動能力變差那些正處于衰老階段得男性會發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動能力變差，年輕時身強(qiáng)體壯，運(yùn)動能力強(qiáng)，就算進(jìn)行高強(qiáng)度得運(yùn)動也能順利完成。
但是，到了一定年紀(jì)逐漸走下坡路，稍微增加運(yùn)動量或者強(qiáng)度會氣喘吁吁，感覺勞累，還容易某個部位得關(guān)節(jié)，骨骼產(chǎn)生疼痛感，有這些變化不服老不行，除了掌握正確方法去運(yùn)動，還要注意骨骼保養(yǎng)。
6、視力下降視力下降，看東西變得模糊，這種衰老變化在許多人身上都出現(xiàn)過。
年輕時眼睛明亮，看東西很清晰，到了一定年紀(jì)開始看東西模糊，甚至要使用老花眼鏡，說明眼睛逐漸功能下降，和長時間不正確用眼有關(guān)，加上許多人長時間接觸電子設(shè)備，也會加速眼睛衰老。
